HERZLICH WILLKOMMEN

exklusives
Fasten Retreat
im Chiemgau

03.05.2024 bis 08.05.2024

Chiemgau (Bayern)

nächstes Retreat in 2026 geplant

WARUM EIN FASTEN RETREAT MIT UNS?

Fasten ist historisch ein fester Bestandteil in vielen Kulturen. Die positiven Effekte wurden schon unzählige Male bis ins Detail beschrieben.
Wir möchten Dir daher an dieser Stelle einen anderen Blickwinkel aufs Fasten geben.

Wer hungert fastet nicht und wer richtig fastet, hat keinen Hunger!

Stärke Dein geistiges und körperliches Wohlbefinden, starte einen Neubeginn und erfahre Dein neues, leichteres Körperbewusstsein.

Beim Fasten geht es um weit mehr als auf feste Nahrung zu verzichten. Die Erkenntnis, dass wir ohne Essen nicht verhungern bzw. Gewinn durch Verzicht erzielen, lässt sich auf alle Bereiche des eigenen Lebens übertragen.
Während des Fastens wird kaum Verdauungsenergie benötigt, somit wird sogar währenddessen zusätzliche Energie frei um sie anderweitig einzusetzen, was zu einem „Fasten High“ führen kann.

Es gibt viele Arten zu fasten, wir bieten Dir ein „Rundum-Sorglospaket“ sowie eine sanfte Fastenmethode, wobei Du freiwillig auf feste Nahrung sowie Genussmittel wie z.B. Alkohol oder Nikotin verzichtest.

Während der Fastentage sorgen Gemüsesäfte, Kräutertees, sowie reichlich reines Wasser dafür, dass Du bei Kräften bleibst. Wir stimmen dabei im Vorfeld die genaue Umsetzung mit Dir ab, damit sich Fastenneulinge nicht überfordern.

Durch das Fasten in der Gruppe findest Du die nötige Motivation zum Durchhalten und vor allem den nötigen Rückzug von gewohnten Routinen und Verhaltensmustern.

Die Abnahme von ein paar Kilogramm Gewicht, ist dabei ein willkommener Nebeneffekt.

Du lebst beim Fasten von Deinen Speicherdepots und durch die Kombination mit unseren Bewegungsangeboten wird einem eventuellen Muskelabbau vorgebeugt.

Die positiven Effekte des Fastens entfalten sich zudem auf Körper, Geist und Seele. Alter Ballast kann losgelassen und neue Impulse für ein glückliches und gesundes Leben gesetzt werden.

Nur wenn es Dir selber gutgeht, kannst Du auch für andere da sein.

Wir freuen uns auf DICH!

DEIN FASTENPAKET

Folgende Leistungen sind für Dich inklusive:

  • Unterbringungen in gewählter Zimmerkategorie
  • early Check-in am Anreisetag bereits ab 10 Uhr statt nachmittags
  • Endreinigung, Kurtaxe und Fremdenverkehrsgebühr
  • frisch zubereitete Fastenmahlzeiten (Gemüse- und Obstsäfte, Gemüsebrühe)
  • Getränkepaket (Fastentees und gefiltertes Wasser bzw. Quellwasser)
  • Vitalwertcheck (Blutdruck- und Blutzuckermessung sowie Gewichts- und Körperfettanalyse)
  • Rahmenprogramm (geführte Wanderungen, morgendliche Bewegungseinheiten, Gesundheitsvorträge)
  • Nutzung der hauseigenen Sauna und des Fitnessraums
  • Persönliche Betreuung durch uns vor Ort (wir wohnen alle zusammen im gleichen Haus)
  • Starter Set Fasten Retreat (siehe unten)
  • Schritt-für-Schritt Anleitungen für alles, was beim Fasten wichtig ist, sowie Tipps zur Vermeidung gängiger Fehler (Entlastungstage, Möglichkeiten der Darmentleerung, Unterstützung der natürlichen körpereigenen Ausleitungsorgane, Aufbautage, vollwertige Ernährung nach dem Fasten Retreat, die perfekte Morgenroutine für einen gesunden Start in Deinen Tag und vieles mehr…)

Starter Set Fasten Retreat

Wir versorgen Dich mit fast allem, was Du brauchst, um Deine körpereigenen Ausscheidungsprozesse zu unterstützen. Beim Anreisetag steht ein Paket mit Wärmflasche, Bitterstoffen, Basenpulver und vielem mehr für Dich bereit – lass Dich überraschen!

Die Utensilien für Deine Darmentleerung (z.B. Irrigator) besorgst Du Dir bitte selbst, weitere Informationen dazu erhältst Du bei Buchung.

Hinweise zu unseren Gesundheitsvorträgen

Die Themen variieren je nach Kenntnis unserer Gäste, damit wir Euch nicht langweilen.

Wir möchten Euch nicht missionieren, es geht uns insbesondere um einen Austausch zu Themen mit hoher Relevanz für unsere Gesundheit wie z.B.:

  • Wasser kaufen oder Leitungswasser trinken?
  • Was Du über chronische Entzündungen wissen solltest
  • Großes Blutbild = alles drin?
  • Schlafoptimierung als kostenlose Medizin
  • Lebensmittel aus Bio oder konventioneller Landwirtschaft essen?
  • Möglichkeiten zur Stärkung unseres Immunsystems von Geburt an
  • Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel?
  • Medikamente = Mikronährstoffräuber?
  • Warum sind Allergien und Autoimmunerkrankungen auf dem Vormarsch?
  • Warum Du mehr Bitterstoffe essen solltest
  • Die richtige Essensreihenfolge für eine gesunde Verdauung

Hinweise zu unseren Wanderungen und morgendlichen Bewegungseinheiten

Wir richten uns hier nach dem jeweiligen Befinden und Leistungsniveau unserer Gäste. Ihr werdet überrascht sein, wie viel Energie Ihr zur Verfügung habt, trotz geringer Kalorienzahl bzw. Verzicht auf feste Nahrung.

Die morgendlichen Bewegungseinheiten umfassen je nach Wunsch unserer Gäste z.B.:
Fußyoga / Mobility Training / Augentraining / Gehirnfitness / Wirbelsäulengymnastik / Breath Work

Alle Angebote von uns sind freiwillig, d.h. Ihr könnt auch länger schlafen, wenn Ihr morgens keine Lust auf Fußyoga und Co. habt. Ebenso könnt Ihr Euch auch aus den Wanderungen ausklinken, wenn Ihr lieber einen Tag mit Sauna, Lesen etc. verbringen möchtet. Ihr habt also stets genügend Freiraum für Eure eigenen Bedürfnisse.

DEINE UNTERKUNFT

Der Eigentümer unseres Fasten Domizils hat es in so schöne Worte gefasst, dass wir diese gerne zitieren:

„Unser Ziel war es ein Haus zu schaffen, welches im Einklang mit der Natur steht. So wurden nach Möglichkeit nur natürliche biologische Baustoffe in möglichst traditioneller Weise verarbeitet.
So wurde auch ein für heutige Verhältnisse besonders angenehmes Raumklima geschaffen.“

„Wir wollten Räume schaffen, die den Gast zur Ruhe kommen lassen.
So sollte die Architektur klar und die Einrichtung auf das Wesentliche reduziert sein.“

„Der Dachstuhl wurde aus unbehandelter Hochgebirgs-Tanne mit der Hand gehackt. Die Dielenböden sind natürlich unbehandelt.
Die Wände sind aus biologischem Kalkputz ohne Verwendung von Zusätzen hergestellt.
Die Bettenumrandung ist aus Zirbenholz und sorgt so für erholsamen Schlaf.
Die Innentüren wurden nur mit natürlichem Wachs und Pigmenten behandelt.
Selbst die Spüllappen sind nachhaltig aus Naturmaterialien eigenständig hergestellt.“

Highlights
alle buchbaren Zimmer mit eigenem Bad (statt Gemeinschaftsbädern)
sowie Boxspringbetten, Handtücher, Föhn, Duschgel, Shampoo, Conditioner ausgestattet
Waschmaschine, Bügelbrett und Bügeleisen (Du kannst also mit wenig Gepäck anreisen)
LAN Anschlüsse für schnelle Datenübertragung
hausinterne Sauna mit Regendusche und Kneipschlauch
Fitness Raum mit Multi-Kraftstation, Waterrower, Spinning Bike und Übungsmatten
Relax Außenbereich mit Außendusche, Sonnenliegen, Feuerstelle und Strandkorb
schöne Ausblicke in die Natur
eigene kostenlose Parkmöglichkeiten direkt am Haus vorhanden

ANREISE

Anfahrt mit PKW
Unsere Unterkunft befindet sich in Grassau im Chiemgau, die genaue Anschrift erfährst Du bei Buchung.

Anreise mit Flugzeug
Wir empfehlen den Flughafen Salzburg (50 km) oder Flughafen München (128 km) und anschließende eigene Weiterreise nach Wahl (Leihwagen, Zug…).

Anreise mit Bus und Bahn
Wir empfehlen den Bahnhof Prien und die Weiterreise mit dem Taxi (ca. 13 km) oder Bus der Linie 9505 bis zur Haltestelle Grassau Kirchplatz. Von dort aus sind es dann noch ca. 100m zu Fuß bis zum Ziel.

UMGEBUNG

Im Herzen Bayerns zwischen Chiemsee und den Voralpen gibt es vielfältige Ausflugsmöglichkeiten.

Grassau befindet sich am Eingang zum Achental direkt am Fuße der Alpen. Zahlreiche Wanderwege lassen uns die herrliche Natur erkunden.

Der Chiemsee ist mit dem Auto innerhalb 15 Min zu erreichen und bietet mit seinen Inseln ein umfassendes kulturelles Angebot, wie z.B. die Herreninsel mit ihrem berühmten Königsschloss.

Im Ort befinden sich fußläufig Einkaufsmöglichkeiten aller Art, wie z.B. auch einen Bioladen sowie von Frühjahr bis Herbst jeden Samstagvormittag einen Bauernmarkt.

ZIMMERÜBERSICHT

Doppelzimmer Maximilian

Maximilian ist das größte Doppelzimmer

mit viel Licht durchflutet sowie mit eigenen Bad ausgestattet

die rustikale Sitzecke ist nach Norden ausgerichtet und wird
abends vom Sonnenuntergang beleuchtet

die Zirbenumrandung des Bettes sorgt für einen geruhsamen Schlaf

das komfortable Doppel-Boxspringbett hat die Maße von 180×200 cm

Preis inklusive Starter-Paket, persönlicher Betreuung vor Ort, Fastenverpflegung und
täglichem Fastenprogramm (für Details hier klicken)
sowie Endreinigung, Kurtaxe und Fremdenverkehrsgebühr

Belegung mit 2 Personen!

Preis auf Anfrage

Wellnessangebote wie Massagen können zusätzlich gebucht werden.

(eigene Anreise, keine Haustiere erlaubt)

Einzelzimmer Quintus

Quintus ist eines der beiden gemütlichen Einzelquartiere

es bietet alles was der Mensch braucht und ist mit einem eigenen Bad ausgestattet

ebenso wie Aurelia ist es klein aber gemütlich und lässt den Gast
durch seine Schlichtheit auf besondere Weise zur Ruhe kommen

das Einzel-Boxspringbett hat die Maße von 90×200 cm

Preis inklusive Starter-Paket, persönlicher Betreuung vor Ort, Fastenverpflegung und
täglichem Fastenprogramm (für Details hier klicken)
sowie Endreinigung, Kurtaxe und Fremdenverkehrsgebühr

Belegung mit 1 Person

Preis auf Anfrage

Wellnessangebote wie Massagen können zusätzlich gebucht werden.

(eigene Anreise, keine Haustiere erlaubt)

Doppelzimmer Laetitia

Laetitia ist das zweitgrößte Doppelzimmer

mit seiner Ausrichtung nach Süden ist es
das ruhigste Zimmer im Haus

und ebenfalls mit eigenen Bad ausgestattet

aus der Sitzecke hat man einen tollen Blick auf die Hochplatte

das komfortable Doppel-Boxspringbett hat die Maße von 180×200 cm

Preis inklusive Starter-Paket, persönlicher Betreuung vor Ort, Fastenverpflegung und
täglichem Fastenprogramm (für Details hier klicken)
sowie Endreinigung, Kurtaxe und Fremdenverkehrsgebühr

Belegung mit 2 Personen!

Preis auf Anfrage

Wellnessangebote wie Massagen können zusätzlich gebucht werden.

(eigene Anreise, keine Haustiere erlaubt)

Einzelzimmer Aurelia

Aurelia ist eines der beiden gemütlichen Einzelquartiere

es bietet alles was der Mensch braucht und ist mit einem eigenen Bad ausgestattet

auch von hier hat man einen
entspannenden Blick auf die Hochplatte

das Einzel-Boxspringbett hat die Maße von 90×200 cm

Preis inklusive Starter-Paket, persönlicher Betreuung vor Ort, Fastenverpflegung und
täglichem Fastenprogramm (für Details hier klicken)
sowie Endreinigung, Kurtaxe und Fremdenverkehrsgebühr

Belegung mit 1 Person

Preis auf Anfrage

Wellnessangebote wie Massagen können zusätzlich gebucht werden.

(eigene Anreise, keine Haustiere erlaubt)

DEINE FASTENBEGLEITUNG

Katja & Thomas

Über mich – Katja Bonath

Dein Kontakt für Buchungen, „Marketingfee und Dekoqueen“

Zertifizierte Fastenleiterin für Gesunde und ausgebildete Ersthelferin
Inhaberin der „Fußeria“

Fasten ist für mich eine Herzensangelegenheit, die ich gerne weitergeben möchte.

Meine erste Fastenerfahrung liegt viele Jahre zurück. Ich faste seitdem regelmäßig 2-mal jährlich und am liebsten in der Gruppe, da es gemeinsam viel mehr Spaß und auch das Durchhalten deutlich einfacher macht.

Durch das Fasten konnte ich wesentlich einfacher meine Ernährung umstellen und dadurch nachhaltige Effekte, nicht nur bei der Reduktion von meinem Gewicht feststellen. Dies veranlasste mich eine Fastenleiter Ausbildung zu absolvieren und schließlich eigene Fasten Retreats anzubieten, um dieses wertvolle Wissen auch anderen zu vermitteln.

Ich kümmere mich während Deiner Fastentage um Dein Wohlbefinden und
möchte Deinen Aufenthalt zu einem ganz besonderen Erlebnis machen.

Hierzu gehören u.a. die Planung und Durchführung der täglichen Wanderungen, Sicherstellung der Wohlfühlatmosphäre, die Zubereitung der Fastenmahlzeiten und jederzeit ein offenes Ohr für Dich zu haben.

Mein Lebensmotto:
Tu Deinem Leib etwas Gutes,
damit Deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.
– Teresa von Ávila –

Über mich – Thomas Bonath

Hobby Barista, Anatomie Nerd

zertifizierter Personal Trainer und Masseur, angehender Osteopath
Inhaber von „Die Kneteria“

Als ich vor vielen Jahren schwer erkrankte, begann ich mich intensiv mit naturheilkundlichen Möglichkeiten der Selbstheilung zu beschäftigen und konnte so wieder gesund werden sowie meine Berufung finden. Wer mehr dazu wissen möchte, kann dies gerne hier nachlesen.

Fasten ist für mich eine sehr effektive und gut erforschte Methode, mit vielen positiven Effekten, die jede/r kennen und selbst erfahren haben sollte.

Ich praktiziere fast täglich eine spezielle Form des Kurzeitfastens, um die positiven Effekte des Fastens ohne Mühe in meinen Alltag, als Teil meiner Gesundheitsroutine, zu integrieren.

Ich kümmere mich während Deiner Fastentage z.B. um das morgendliche Bewegungsprogramm, die Wellnessangebote, sowie um abwechslungsreiche Gesundheitsvorträge zu verschiedenen Themen.

Mein Lebensmotto:
Gesundheit zu bewahren
ist leichter,
als Krankheit zu heilen.
– B. J. Palmer –

KONTAKT

Sende uns gerne bei Fragen
eine E-Mail oder rufe uns an

Verzicht nimmt nicht.
Verzicht gibt.
Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.

– Martin Heidegger –